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香港道教聯合會純陽小學

香港道教聯合會週日講座之

〈增強體質的飲食與生活須知〉 

    本校2012-2013年度負責籌辦的道教聯合會週日講座,於421(星期日)舉行,是次講座邀請到香港菁華中醫學院院長范兆津授徒陳慧琼中醫師負責主講,內容講解用那些飲食方法可增強體質的,當日透過講座,讓老師、家長和學生們知多些飲食健康之道。有關詳情資料臚列如下:

    期:2013421(星期日)

講座時間:上午1130分至下午1

講座地點:

香港道教聯合會會址(九龍長沙灣青山道156號永基商業大廈7)七樓禮堂

講者資料: 陳慧琼中醫師            

香港中國針炙學院畢業/香港菁華中醫學院院長

全科畢業/香港菁華中醫學院研究院畢業/

中國廈門大學海外教育學院中醫內科專科畢業

講者歷任:

香港政府中醫藥發展籌備委員會中藥專責小組委員            

香港特區政府香港中醫藥管理委員會委員            

香港特區政府香港中醫藥管理委員會中醫組主席            

香港特區政府中醫學位課程評審小組主席            

香港新城會(癌症康復者自助組織) 醫事顧問            

健樂社(鼻咽癌症康復者自助組織) 醫事顧問            

妍康會(乳癌症康復者自助組織) 醫事顧問            

香港創新會(癌症康復者自助組織) 醫事顧問            

香港新聲會(喉癌症康復者自助組織) 醫事顧問            

中國神學研究院醫事顧問            

香港菁華中醫學院教授    

講座內容:陳中醫師提示我們注意飲食倒康,當中包括:1. 均衡飲食、合理安排;2. 多吃蔬菜、水果;3. 多吃澱粉類食物;4. 少吃肉類食品;5. 少吃鹽;6. 限制高脂飲食;7. 不吸煙不飲酒;8. 多吃含纖維素多的食物;9. 不必食用營養補充劑;10. 注意飲食衛生;11. 飲食宜細嚼慢嚥;12. 注意三餐合理編配;13. 注意食物烹調方法;14. 注意食品中的添加劑、污染物及殘留物;15. 注意食物的貯藏方法;16. 保持良好的情緒;17. 注意個人衛生;18. 控制體重;19. 堅持體力活動;20. 注意環境衛生;21. 避免曝曬;22. 有規律生活,勞逸結合;23. 避免接觸各種射線;24. 定期檢查身體。要有良好的身體,就要下定決心改變不良的飲食習慣。

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